Dordrecht Lions
Dordrecht Lions


NIEUWS

Off-ice zomertraining!

Off-ice zomertraining!

28-06-2018

Ook deze zomer zijn er weer off-ice trainingen, zodat iedereen weer wedstrijdfit is bij de start van het seizoen. De trainingen zullen weer worden gegeven door Joachem van Maalsen. Hij zal de spelers fysiek uitdagen en klaarstomen voor het nieuwe seizoen.
Verder worden de trainingen aangevuld met stickhandling-oefeningen, die door onze welbekende Saskia Admiraal zullen worden gegeven.
Naast sportkleding dus ook een stick en balletje meenemen voor stickhandeling training.
Deze training wordt gezien als een teamtraining dus verplicht, er wordt echter wel rekening gehouden met de vakantie’s

Deelname €20,- per speler. 

De off ice trainingen zullen van 7 augustus t/m 11 september elke dinsdag plaatsvinden. 

Tijden: 

U8 t/m U12 + Junioren (voorheen Aspiranten): van 18:00u tot 19:00u
U14 t/m U19: van 19:00u tot 20:00u 

De trainingen vinden plaats op dezelfde plek als vorig seizoen.
Verzamel locatie: Het parkeerterrein van Sportpark Schenkeldijk te Dordrecht  (Schenkeldijk beneden / vlakbij de Dordrechtse Mixed Hockey Club DMHC): https://www.dordtsport.nl/locaties/sportpark-schenkeldijk

 

Vergeet niet je foamroller mee te nemen!

 

De core:
De core betekent eigenlijk niets anders dan het centrum van het lichaam, oftewel het middelpunt. We hebben het daarbij niet alleen over de oppervlakkige spieren die je kunt zien liggen vanaf de buitenkant (sixpack als je super afgetraind bent), maar ook over de dieper liggende spieren en technisch gezien ook over de botten en de zenuwbanen in het midden van je lichaam. Hieronder een aantal voordelen van een sterke core:
• Bij een sterke core is je lichaamshouding beter. Dit geeft minder lichamelijke klachten en verbetert je prestaties
• Je wervelkolom is beter beschermd, doordat de spieren een soort korset vormen
• Je hebt minder kans op blessures
• Je raakt minder snel uit balans. Dit is een groot voordeel bij bijvoorbeeld turners, boksers en balletdansers, maar juist ook bij ijshockeyers.
• Je kunt bewegingen makkelijker uitvoeren, doordat je core je lichaam kan stabiliseren.
• Je sportprestaties gaan vooruit doordat je je lichaam beter benut.