NIEUWS

Off-ice trainingen gaan van start

Off-ice trainingen gaan van start

27-06-2017


Woensdag 28 juni gaan we beginnen met off-ice trainingen. Deze trainingen houden niet zozeer stickhandelen en voetballen in, maar richten zich op een stabiele en sterke core van het lichaam, alsmede conditiebehoud.

Iedere woensdag, dus ook zoveel mogelijk tijdens de zomervakantie, zal de off-ice training plaatsvinden.
Tijd: U8, U10, U12 en Aspiranten op woensdag van 17.00 tot 18.00 uur. U14, U16, U19+ en eerste team van 18.00 tot 19.00.
Verzamel locatie: Het parkeerterrein van Sportpark Schenkeldijk te Dordrecht
(Schenkeldijk beneden / vlakbij de Dordrechtse Mixed Hockey Club DMHC)
https://www.dordtsport.nl/locaties/sportpark-schenkeldijk

Wie geeft de off-ice training?
De off-ice trainer is Joachem van Maalsen (39 jaar). Al enige jaren docent (o.a. sport) en altijd bezig geweest met lesgeven waaronder ook jeugdkarate. In het dagelijks leven is Joachem IBT docent (integrale beroeps trainer) bij de politie.
Joachem: "Wat ik belangrijk vind is dat de kinderen zich voor de volle 200% geven tijdens wedstrijden en training. Om beter te worden, moet je hard trainen is mijn motto.”

De core:
De core betekent eigenlijk niets anders dan het centrum van het lichaam, oftewel het middelpunt. We hebben het daarbij niet alleen over de oppervlakkige spieren die je kunt zien liggen vanaf de buitenkant (sixpack als je super afgetraind bent), maar ook over de dieper liggende spieren en technisch gezien ook over de botten en de zenuwbanen in het midden van je lichaam. Hieronder een aantal voordelen van een sterke core:
• Bij een sterke core is je lichaamshouding beter. Dit geeft minder lichamelijke klachten en verbetert je prestaties
• Je wervelkolom is beter beschermd, doordat de spieren een soort korset vormen
• Je hebt minder kans op blessures
• Je raakt minder snel uit balans. Dit is een groot voordeel bij bijvoorbeeld turners, boksers en balletdansers, maar juist ook bij ijshockeyers.
• Je kunt bewegingen makkelijker uitvoeren, doordat je core je lichaam kan stabiliseren.
• Je sportprestaties gaan vooruit doordat je je lichaam beter benut.



Sponsoren